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池袋のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ(料金・オンラインヨガ比較)

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池袋のホットヨガスタジオ

コロナ自粛やテレワークで運動不足。

身体を動かしたくないけど、ジムで激しい運動はちょっと・・・。

という方におすすめなのが、ヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティス。

ココ池袋にも、
ホットヨガスタジオやピラティススタジオもあります。

ヨガは腹式呼吸をベースにポーズをとることで、

  • 体のゆがみをとる
  • 体を引き締める
  • リラックスさせる

ものです。

精神的な不安など、落ち着いた環境で精神を養う効果もあります。

ホットヨガがおすすめ?

ホットヨガは
室温35度前後、湿度50~60%の環境でヨガの動きを行います。

高温多湿の環境で行うため、代謝が高まりますので、想像以上の発汗、汗をかきます。

これだけでも、ダイエット効果抜群と言えるでしょう。

ホットヨガの嬉しい効果

ホットヨガを行うことで、ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなど期待できることが多々あります。

ダイエット

ダイエット効果に抜群

ダイエットの基本は食事と運動。
ただ、運動はなかなか続かない、激しい運動はしなくないという問題にぶつかります。
ホットヨガの場合、無理な運動はなく、自分のペースでできます。
普通の運動以上に汗をかきますので、ダイエット効果抜群と言えるでしょう。

ホットヨガ ダイエット 池袋

新陳代謝アップ

基礎代謝アップ、新陳代謝アップ

ホットヨガの大きなメリットは、人間が生きていく上で非常に重要な代謝アップにあります。
汗をたくさんかくことで新陳代謝を促し、ポーズをとり、効果的に筋肉運動をするということで基礎代謝アップにもつながります。

冷え症改善

冷え症・末端冷え性

冷え性には生姜、それもいいでしょう。
ただ、体質を変えることで冷え性を改善したほうが健康的です。
ホットヨガでは、筋肉運動が基礎代謝がアップし、また血行促進にもつながるため、基礎体温アップにもつながり冷え症・末端冷え性の方にもおすすめです。

腰痛・肩こり

血流促進、肩こり・首・腰痛

肩こり・腰痛の原因は、筋肉が堅くなり、血流が悪くなることが原因です。
筋肉をほぐし、さまざまなヨガポーズで柔軟性を高めることで血流促進が期待できるホットヨガでは、肩こり・首・腰痛にもプラスです。

美肌

美肌・肌荒れ・肌トラブル

毛穴を開きたっぷり汗をかくホットヨガは、毛穴のつまり、老廃物を排出してくれます。
メイクの汚れはもちろん古い角質も除去してくれますので、肌荒れ・肌トラブルで悩んでいる人のおすすめです。
肌再生にもプラスに働くため、メイクのノリもよくなり、美肌効果も期待できます。

ホットヨガ アンチエイジング 池袋

アンチエイジング

アンチエイジング・若返り

加齢とともに、老化現象を抑えることはできません。
アンチエイジングの基本は、デトックス効果にあります。
老廃物を効果的に排出し、肌再生を促すことで、アンチエイジング・若返りにも期待したいところです。

骨盤調整

骨盤調整ヨガ・骨盤筋整ヨガ

ダイエットの障害の1つでもある骨盤の歪(ゆが)み。
ホットヨガには骨盤の歪みを整える骨盤筋整ヨガがあります。
骨盤のゆがみと同時に骨盤まわりの筋肉を鍛えることで姿勢もよくなり気の流れもよくなります。

生理痛改善

生理痛・排卵痛改善にも

生理痛の原因の1つに「骨盤の歪み」があります。

ホットヨガ 生理痛 池袋

リラックス効果

瞑想・リラックス・ストレス解消

ホットヨガの深くゆったりとした呼吸は、副交感神経を優位にします。
ストレッチ効果がカラダの緊張をほぐしリラックス効果にもつながります。

池袋のヨガ・ホットヨガスタジオ

ホットヨガLAVA 池袋

ホットヨガLAVA 池袋

池袋西口店

東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7F
定休日 木曜

ホットヨガLAVAの基礎知識

公式サイト:https://yoga-lava.com/
LAVA 池袋

ホットヨガ カルド池袋

ホットヨガ カルド池袋

女性専用ホットヨガ・ヨガ・岩盤浴
Hot & Shape CALDO UENOカルド 池袋

カルド池袋店

東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F

広いスタジオと広い施設が自慢のお店です。
脂肪燃焼に効果のある有酸素マシンも併設されており、ヨガ月会費の中で、自由にお使い頂けます。女性も男性もご利用可能で、カップルで、ご夫婦一緒にご利用頂けます。

公式サイト:https://yoga-lava.com/
カルド 池袋

池袋じゃなくてもオンラインなら

オンラインヨガ

SOELUソエル

おうちエガ
おうちエガ。でおなじみ
1日100レッスン以上!好きなレッスンを、好きなときに
公式サイト:https://lp.soelu.com/
おうちエガ

オンラインフィットネス

LEAN BODY(リーンボディ)

リーンボディ

フィットネス動画が見放題

公式サイト:https://yoga-lava.com/
オンラインフィットネス

ホットヨガ体験談・口コミ

(50代女性)
ホットヨガは、私にとって "究極のアンチエイジング" です。
高価な服を纏うより、背筋を伸ばしてさっそうと歩く女性が好き。
心と体のリフレッシュ、そして将来の自分への投資として行っています。

(20代女性)
産後から復帰し1年。
どう頑張っても週に一度しか通えません。
何度も「もう辞めてしまおうか…」と考えましたが、その度に旦那が「ホットヨガだけは続けろ!」と言ってくれて続けています。
子育てが一段落したら、私もヨガのインストラクターの資格を取りたい!二人目も考えているので、きっと10年後とかかなあ…
遠い遠い夢だけど、それまで家事育児自分磨き頑張るぞー!
いつも支えてくれる旦那さんに、ナマステ!

(30代女性)
すごーーく落ち込んでいる日に受講した時のこと、、、
インストラクターの先生に「大丈夫ですよ」と声をかけていただいたときに、私の心がパッと明るくなりました。
落ち込んでいることなど話していませんが、きっと顔が曇っていたのでしょう。
あの日の夜空の星がとてもきれいに見えたことを忘れません。

(20代女性)
将来、自分が医師であること、女性であることを生かして健康的なライフスタイルの提案をする仕事ができたらいいなー!と夢みています。
まずは、学生であるうちにヨガのインストラクターの資格を取れるように、大好きなホットヨガに沢山通って、ヨガライフを楽しみたいです!

(20代女性)
★Positiveな自分づくりのために★
ホットヨガを始めて6ヶ月。
-6kgのダイエットに成功しただけでなく、肩こりや頭痛の解消、ストレス発散、前向きな考えをもてたりと、まさにPositiveな自分づくりに必要不可欠な存在となりました。
体にいいってことは知ってたけど、正直こんなにいろんな面でワクワクできるなんてビックリです。
今後も定期的にホットヨガに通うことで、自分をもっともっとスキになって活動的に過ごしたいです!

(40代女性)
母親がヨガサークルに入ってたとき、バカにしてました。
ほんと、すみません。
今は私が夢中です。
ヨガを始めて信じられないくらい体の凝りがなくなりました。
体が硬い私だけど、毎回インストラクターの先生に挑戦してみて、ダメなら戻れば大丈夫。
に励まされ、少しずつポーズがこなせるようになりました。夢は大きくヨガインストラクター目指そう(^з^)-♪


参考サイト

 

-スポーツ・ジム, ホットヨガ
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